La distribución del entrenamiento es un aspecto clave en cualquier programa de Fitness, y la estructura Weider es una de las más populares y utilizadas en el mundo del culturismo y la estética. En este artículo, explicaremos en detalle cómo funciona la distribución Weider y por qué es una opción tan efectiva para aquellos que buscan mejorar su físico y su rendimiento en el gimnasio. La distribución Weider consiste en dividir el entrenamiento en diferentes grupos musculares, con cada grupo tra ...
